EL ESTRESS
Uno de los problemas más frecuentes en las personas es el
estréss, y esto puede afectar mucho tu salud, aquí te damos unos consejos para
que te relajes:
1.
Meditar 15 minutos antes de salir de tu casa en
la mañana te ayuda a relajarte para tener un muy buen día, en el trabajo
estudio etc.
2.
No dejes todos tus trabajos para lo último, no
solo ayudara a que no te sientas estresado sino que influirá mucho en el resultado
y en la nota del trabajo.
3.
Después de un largo día de actividades fuera de
tu hogar, no hay nada mejor que relajarte en el gimnasio y esto también te
ayudará en tu estado físico.
4.
Dormir bien es fundamental, pues si te levantas
cansado esto se verá reflejado en tu desempeño durante el día y será más
probable que te sientas estresado.
5.
La risa es la mejo terapia en momentos de estrés
pues ayudará a que te relajes y te olvides de tus problemas.
EL ACNÉ
.jpg)
El acné es algo que todas las personas odian, no comas esto
si no quieres que te de acné:
1.
Los carbohidratos como: caramelos, galletas o pan blanco.
2.
La cafeína libera las
hormonas de la piel y esto es malo para la piel.
3.
El chocolate es una de las
principales causas del acné, está bien comer un poco de vez en cuando, pero no
se debe convertir en un hábito.
4.
Los alimentos grasosos la
grasa es la principal causa del acné
5.
Los mariscos son ricos en
yodo, si eres propenso al acné debes evitar comer este tipo de alimentos.
6.
La comida picante no provoca acné, pero sí ya lo tienes lo empeora.
No hay comentarios:
Publicar un comentario